• 1

Achtsamkeit und Hatha Yoga - 5. November

Workshop am Samstag, 5. November 2022, 09.00 bis 13.00 Uhr

Achtsamkeit im Kontext von MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und Hatha Yoga haben viel gemeinsam.
In diesem Workshop möchten wir verschiedene Elemente aus dem MBSR-Programm und dem Hatha Yoga näher kennen lernen und zusammen üben.

Dich erwarten kurze Inputs zu Achtsamkeit und Hatha Yoga und vor allem viele praktische Übungen: MBSR-Bodyscan, Asanas (Körperstellungen aus dem Hatha Yoga) mit sorgfältiger Anleitung, Pranayama (Atemregulation) und eine MBSR-Sitzmeditation. Der Morgen wird mit einem Austausch abgerundet.


Für wen
• Für Einsteiger:innen, die Achtsamkeit und Hatha Yoga kennen lernen möchten
• Für Absolvent:innen von MBSR-Kursen, die mehr über Hatha Yoga und Unterschiede zum Yoga aus dem MBSR erfahren möchten
• Für Yogapraktizierende, die einen Einblick in die MBSR-Hauptübungen erhalten möchten
• Für alle, die gerne entspannt üben

Kursleitung
Frederik Torhorst, MBSR- und MBCT-Lehrer, Klinischer Psychologe lic.phil., www.frederik-torhorst.ch
Sonja Dübendorfer, Dipl. Yogalehrerin SYV, Zertifizierte Lu Jong Lehrerin, www.hathayoga-bern.ch

Kosten
Fr. 80.00

Anmeldung
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
079 845 61 23