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Achtsamkeit und Hatha Yoga

Workshop am Samstag, 7. November 2020, 09.00 bis 13.00 Uhr

Achtsamkeit im Kontext von MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und Hatha Yoga habe viel Gemeinsames. In diesem Workshop möchten wir verschiedene Elemente aus dem MBSR-Programm und Hatha Yoga etwas näher kennen lernen und gemeinsam üben. 

Dich erwarten kurze theoretische Inputs zu Achtsamkeit und Hatha Yoga und viel praktisches Üben: MBSR-Bodyscan, Sitzmeditation mit Hinweisen zur Haltung, Asanas (Positionen aus dem Hatha Yoga) mit genauer Anleitung/Korrektur und Pranayama (Atemregulierung). Der Morgen wird mit einem Austausch abgerundet.

Für wen:
Für EinsteigerInnen, die Achtsamkeit und Hatha Yoga kennenerlernen möchten
Für AbsolventInnen von MBSR-Kursen, die mehr über Hatha Yoga und Unterschiede zum Yoga aus dem MBSR erfahren möchten
Für Yogapraktizierende, die einen Einblick in MBSR-Hauptübungen erhalten möchten
Für alle, die gerne praktizieren

Kursleitung
Frederik Torhorst, MBSR- und MBCT-Lehrer, Klinischer Psychologe lic.phil., www.frederik-torhorst.ch
Sabina Forrer, Dipl. Yogalehrerin SYV bei Yoga erleben

Kosten
CHF 70.00

Max. 12 Teilnehmende

Anmeldung

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+41 79 8 456 123